jak zmieni

[...] za cwiczenie kregoslup dalej dolega wiec roznorodnosc cwiczen bedzie troche ograniczona. Bede staral sie wzmocnic odcinek ledzwiowy po przez martwe ciagi i cwiczenie brzucha jak narazie to jest moj priorytet. Jak wczesniej pisalem w topicu mialem kontuzje przez ten czas zero cwiczen malo jedzenia sporo alko wiec spadki sa spore. We wtorek [...]

No właśnie ludzie chodzą na siłkę, ale cwicza monotonnie, nie wykorzystują jej możliwości. Mozna uważać :jakikolwiek ruch jest lepszy niz żaden, ale nie oznacza to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś [...]

[...] żeby poczuć senność, także raczej nie "marnowałbym" leucyny do takich celów. 2) drzemka przed treningiem jest ŚWIETNA. Ale pod warunkiem, że nie spimy dłużej jak 40 min. Powyżej tego czasu organizm zaczyna wchodzić w głębszą faze snu, co zaskutkuje rozleniwieniem i obniżeniem motywacji do ćwiczeń, po przeburzeniu. Jak jak mam [...]

MBL: Nie oszczędzasz mnie ;) Ale oczywiście odpowiadam najlepiej jak potrafię: 1) A+D+K to "święta trójca" i raczej stosowałbym je razem, poza okresem letnim, w trkacie którego organizm sam sobie poradzi z jej syntezą. NIe mam doświadczenia (na sobie) odnośnie konkretnych dawek mk-7, ale raczej nie wychodziłbym poza 100 mcg/dzień,ale nie traktuj [...]

To chyba koniec prowadzenia mojego dziennika. Zmieniła mnie przygoda z formum, nauczyłam się, że trzeba jeść jak najlepiej i nawet bardzo dużo, by żyć i normalnie funkcjonować, zaczęłam jeść normalne ilość, i staram się dawać z siebie jak najwięcej, i być jak najlepszą wersja siebie. To jest cel tego forum, i Wy robicie to wszystko by być jak [...]

[...] e 400 week androchem Exe tab ed. I pół tab letro dziś poszło kolejne. Cabaser 1/2week /SFD/2019/1/29/0a19f5b8e3aa46279de49ea2ac557cb0.jpg Dziś mega trening znow. Ciezary jak dla kobiet Ale nie narzekam. Miał być film Ale kolejny operator kretyn w ostatniej serii zamiast nagrać... zrobił zdjęcie xD Ciezary coś tam w górę lub liczba powtórzeń [...]

Bzyku w p;lanie dziś jest 9 worków :P ale moz esie to zmieni ;-) Matii jak widac nie tylko ja narzekam, mówiłęm taki urok redu:P A klata naprawde w hvj poprawiona ;-)

Ja biorę co dają. Wywalone na suple serio . Wolę żonie kupić torebkę czy sobie leginsy . Jak ktoś zmieni tok myślenia o saa/suplach to zacznie rosnąć i robić progress :)

Karoli się nie chce mnie ogolic:D ogarne po redukcji i przed zobaczymy jak w te kilka tygodni się zmieni sylwetka a podsumowanie damy na koniec roku choć pewnie i tak będziemy masować :) bo co do zawodów to nie wiadomo czy będzie sens wogole wychodzić

Witam Mayu, Nic nie szkodzi, każdy ma przecież prywatne życie. Psychologiem nie jesteś, ale jakąś namiastke z psychologii pewnie możesz zaoferować :) Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi, tak jak prosiłaś. Masz rację, obecna choroba nawiązuje na pewno do mojej otyłej przeszłości. Dokładnie, jestem świadom tego, że to co obecnie jem, a jest tego [...]

[...] kiepsko wypada bo mamy komunię chrześniaka w niedzielę - ale najwyżej coś wpadnie inaczej, świat się nie zawali :-) Wiem już na tyle na co mogę sobie pozwolić a na co nie :-D Potem znowu powrót do "tłuszczów" na 2 tyg. w takiej konfiguracji jak teraz a potem będziemy zmieniać dalej z Krzychem Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-05-14 21:11:10

Pawok, czekaj az czolgu dziennik zalozy, zmieni ci sie definicja "kawal chlopa" Tsubame, jak juz dojde do perfekcji obiecuje, ze film bedzie. ajazy, a jak, cos miedzy gepardem i gazela :-)) Wild awake o 6ej, to myk do garazu: SQ:5x5x105kg prysznic i do pracy. Musze dzisiaj dom ogarnac, bo jak zostawie jak jest, to po powrocie z urlopu moze dojsc [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Siłę to ty Wuchta masz. Podoba mi się kolegi siła nóg względem klaty. Na klatę 107,5 kg na skosie co naprawdę jak dla mnie to już spory ciężar, natomiast przysiad to jak dla mnie seria rozgrzewkowa. Ale piszesz, że dopiero zaczyna więc pewnie szybko się to zmieni.

Dzieki Eveline. Redukcja dlatego, ze nogi sa z tluszczem, celulitem i zgrubieniami. Czy jak zaczne rzezbic/jes na mase to to sie zmieni? Zgadza sie, moja talia jest szeroka i pomimo plaskiego brzucha - talia sie nie zmniejsza. Odnosnie nog, to sa takie wlasnie zgrubiale (skora) plus celulit nawet na lydkach, plus dosc grube kostki. Nie wiem jak to [...]

[...] lub bdwoch odczules skutki zapomnienia o 15tkach - one sa byc moze najwazniejsze w wiosłowaniu jednoracz pomysl - czy zaczynasz od 40% maxa na 1p ? filmikow brak ostatnio wprowadziłem zmiane w jednym z cwiczen - teraz masz SSerie na bica - jak sie podoba to moze jeszcze gdziej jakies cw dodatkowe ktore słabo idzie sie analogicznie zmieni ,

vari, tak to prawda, zawsze jak coś jest nie tak to powód sie znajdzie... Jedna jest prawda nie możesz myśleć negatywnie to nie ma sensu, tak to juz jest ze cokolwiek by nie było matki zyja w ciagłym strachu od początku, a to o rozwój płodu a to o dziecko... tak do konca zycia juz %-), a to i tak nic nie zmieni a tylko stresuje, a STES jest [...]

nie kumam jak mozna sie czepiac jego klatki , ma super rozwiniety miesien jak na swoje mozliwosci , jedyne czego mu brakuje to szerokosc , ale szkieletu treningiem nie zmieni ;p

to i tak Cie przykryje nawet stojąc bokiem ;) hehe Jest młody i wygląda niesamowicie i ma dużo czasu,by rozwinąć się maksymalnie i chyba nie robi różnicy jak ćwiczy skoro tak wygląda, a z biegiem lat może zmieni trening na taki jaki Wy proponujecie i będzie wielki prawie jak Ron i nikt nie podskoczy mu ;)

[...] będzie ciągnąl grzbietem, tak się stanie i będzie ok, jeśli będzie z nóg ciągnąl, bedzie ok i da rade. tu chodzi o to żeby starął się cały czas robił klasyka, spójrz jak erwinos robi, ciągnie grzbietem, przy 20p nie dałby rady.. zresztą sam zobaczysz jak to się u niego zmieni, lub jak da filmik na 20p.. co do ciągnięcia grzbietem, może [...]